Lumière bleue et mélatonine : 3 raisons pour lesquelles vous dormez mal
Le soir venu, votre corps se prépare naturellement au repos. Cependant, un ennemi invisible s’invite dans votre chambre : la lumière bleue. Ce spectre lumineux, émis principalement par nos smartphones et ordinateurs, a un impact direct sur la mélatonine, l’hormone indispensable au sommeil profond. Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous … Lire la suite